العودة   ~ منتديات مدينة سنجة ~ > ا®¤*~ˆ° لأقــســـام الــعـــامــة ®¤*~ˆ° > ساحة الحوار

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-17-2021, 10:36 AM   #1
rowidaPhil
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Oct 2019
المشاركات: 20
Post كيف تؤثر الجينات على نومنا

النوم هو شيء يحتاجه كل البشر ، ومع ذلك ، يظل الكثير من الأمور الغامضة حوله. لقد وضع العلماء الأساسيات - أن هناك مراحل نوم متعددة ، وأن مرحلة واحدة ، نوم الريم ، مرتبطة بالتعلم وتخزين الذكريات. ومع ذلك ، فإن الآليات الدقيقة وراء النوم والحلم لا تزال غير واضحة.

تشير الأبحاث إلى أن عادات النوم السلوكية مثل الالتزام بوقت نوم منتظم وأخذ وقت للاسترخاء قبل النوم يمكن أن تساعد في النوم والاستمرار في النوم. ولكن هناك أيضًا مكونات وراثية للنوم ، مما يجعل الأمور أكثر تعقيدًا.

تخبر الجينات ، التي يطلق عليها أحيانًا "مخطط الحياة" ، كل خلية في جسم الإنسان بما يجب القيام به وكيفية القيام بذلك. توضح المكتبة الوطنية الأمريكية للطب أن "الجينات تتكون من الحمض النووي". "تعمل بعض الجينات كتعليمات لصنع جزيئات تسمى بروتينات ... كل شخص لديه نسختان من كل جين ، واحدة موروثة من كل والد. معظم الجينات متشابهة لدى جميع الأشخاص ، لكن عددًا قليلاً من الجينات (أقل من 1***1642; من الإجمالي) يختلف قليلاً بين الناس. الأليلات هي أشكال من نفس الجين مع اختلافات طفيفة في تسلسل قواعد الحمض النووي الخاصة بهم. تساهم هذه الاختلافات الصغيرة في السمات الجسدية الفريدة لكل شخص ".

العديد من الجينات وراثية ، مما يعني أنها تنتقل من أحد الوالدين أو الأقارب إلى الوراء. إلى جانب السمات الجسدية ، ترتبط الجينات بقضايا الصحة البدنية ووظائف الجسم الأخرى. بينما لا يزال هناك الكثير مما يجب اكتشافه وفهمه حول الحمض النووي ، فإن البحث واضح: تلعب الجينات دورًا في النوم بالتأكيد

ستغطي هذه المقالة حول كيفية تأثير الجينات على النوم الروابط بين الجينات ومدة النوم ، وأوقات النوم / الاستيقاظ ، ونوعية النوم ، واضطرابات النوم. سيقدم أيضًا مزيدًا من القراءة حول كيفية تأثير الجينات على النوم.

علم الوراثة ومقدار النوم الذي نحتاجه
ترتبط بعض الجينات والطفرات الجينية بكمية النوم التي يحتاجها الشخص ليعمل أثناء الشعور بالراحة. توصي Mayo Clinic (مايو كلينك) بالحصول على 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة لتجنب الحرمان من النوم - الحرمان من النوم مرتبط بضعف الذاكرة ، والتعب ، وصعوبة التركيز ، والشعور بالتوتر ، والتوتر ، وارتفاع ضغط الدم ، والسمنة ، والسكري ، وغير ذلك

علم الوراثة وطول النوم
في دراسة نُشرت في مجلة Molecular Psychiatry في عام 2014 ، جمع الباحثون بيانات من 47180 فردًا من أصل أوروبي و 4771 فردًا من أصل أفريقي أمريكي. لقد نظروا في أي علاقة بين الحمض النووي ومدة نوم الأشخاص كل ليلة ، وتشير النتائج إلى منطقتين محددتين من الحمض النووي قد يكونان متورطين في مدة النوم النموذجية ليلا. ارتبطت إحدى مناطق الحمض النووي بأوقات نوم أقصر من المعتاد ، بينما ارتبطت المنطقة الأخرى بأوقات نوم أطول من المعتاد.

علم الوراثة وأوقات النوم / الاستيقاظ
يوضح قسم طب النوم في كلية الطب بجامعة هارفارد أن "ساعتنا البيولوجية الداخلية تكمن في الدماغ وتنظم توقيت الوظائف مثل الشهية وإفراز الهرمونات والتمثيل الغذائي". "من بين جميع الدورات التي يتحكم فيها نظام الساعة البيولوجية ، ربما يكون الأكثر وضوحًا هو دورة النوم والاستيقاظ - عندما نذهب إلى النوم وعندما نستيقظ. على الرغم من ضبط ساعتنا الداخلية على 24 ساعة تقريبًا ، إلا أن التوقيت الدقيق للإيقاعات اليومية يختلف من شخص إلى آخر ".

دور أستيل كولين
حدد باحثون من مركز RIKEN لأبحاث ديناميات النظم الحيوية في اليابان جينين قد يكونان مسؤولين عن تنظيم كمية نوم حركة العين السريعة التي تحصل عليها الحيوانات. الدراسة ، التي أجريت على الفئران ونشرت في مجلة Cell Reports ، تشير إلى أن مستقبلات معينة للناقل العصبي أستيل كولين تؤثر على نوم حركة العين السريعة بطرق مختلفة. يعتقد الباحثون في مجال النوم منذ بعض الوقت أن الأسيتيل كولين - الذي يتم إطلاقه في مناطق مختلفة من أدمغة الثدييات أثناء اليقظة ونوم حركة العين السريعة - قد يلعب دورًا في تنظيم النوم بشكل عام ونوم حركة العين السريعة على وجه التحديد ، وفقًا لقائد فريق البحث هيروكي أويدا ، قائد الفريق في قال مختبر البيولوجيا التركيبية في مركز RIKEN وأستاذ علم الأحياء بجامعة طوكيو ، في رسالة بالبريد الإلكتروني إلى Mattress Clarity.

علم الوراثة ونوعية نومنا
يمكن أن تعتمد جودة النوم ليلاً كثيرًا على العوامل البيئية. لن تكون الغرفة الصاخبة والمشرقة مواتية للنوم الهادئ مثل غرفة النوم الباردة والمظلمة. قد يكون الشخص الذي يعاني من ضغوط شديدة بشأن مشروع العمل مستيقظًا مقلقًا ، بينما يمكن للشخص الأقل توتراً أن ينام بسرعة أكبر. تلعب العوامل السلوكية دورًا ، على سبيل المثال ، قد يستيقظ الأشخاص في الليل مصابين بحرقة في المعدة بعد تناول وجبة متأخرة ، أو يستيقظون لاستخدام الحمام بعد شرب الكحول أو استخدام الكافيين في وقت متأخر من الليل. ومع ذلك ، ترتبط جودة النوم أيضًا بالوراثة.


اضطرابات النوم مرتبطة بالوراثة
يرتبط عدد من الأمراض والحالات الطبية بالمادة الوراثية الوراثية ، ولا تختلف اضطرابات النوم. تختلف اضطرابات النوم من حالات مثل الأرق ، حيث يعاني الشخص من صعوبة في النوم أو البقاء نائمًا ، إلى حالات مثل متلازمة تململ الساق ، والتي تعرفها Mayo Clinic بأنها "رغبة لا يمكن السيطرة عليها لتحريك ساقيك ، عادةً بسبب الإحساس بعدم الراحة".

ملخص
كما اتضح ، تلعب الجينات دورًا في كل جوانب النوم تقريبًا ، ولا يزال هناك الكثير مما يجب اكتشافه حول هذه الروابط. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن السلوك والبيئة غير ذي صلة.


هل تبحث عن هذه المنتجات :
1- سجاد الارضيات .
2- بطانيات .
3- مناشف .
4- سجادة صلاة .
5- شراشف صلاة .
6- لوحات جدارية .

إذا كنت تريدها اضغط فقط على الكلمة من الخيارات ال6 في الأعلى أو على كلمة مفارش في الأسفل

المرجع - متجر مفارش ميلين
rowidaPhil غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة




الساعة الآن 11:52 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2021 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات