العودة   ~ منتديات مدينة سنجة ~ > ا®¤*~ˆ° لأقــســـام الــعـــامــة ®¤*~ˆ° > ساحة الحوار

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-06-2021, 04:19 PM   #1
rowidaPhil
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Oct 2019
المشاركات: 20
Post تؤدي مشاهدة التلفزيون بنهم إلى الإضرار بالنوم

تؤدي مشاهدة التلفزيون بنهم إلى الإضرار بالنوم

[IMG]https://www.mattressclarity.com/wp-*******/uploads/2017/08/BingeTVwatch.jpg[/IMG]


الانغماس في مشاهدة التلفاز هو أحد أعظم ملذات الحياة الصغيرة. هل هناك ما هو أفضل من توفير الوقت والمساحة لمشاهدة العروض المتتالية في راحة منزلك؟ لا. لسوء الحظ ، يشير العلم إلى أن ماراثون التلفزيون قد يضر بنوم الفرد.

وجدت دراسة حديثة نُشرت في مجلة Journal of Clinical Sleep Medicine أن مراقبي الشراهة يكونون أكثر عرضة للتوتر عندما يحاولون النوم. استطلع الباحثون 423 شابًا تتراوح أعمارهم بين 18 و 25 عامًا حول عادات مشاهدة التلفزيون المعتادة ، وعادات المشاهدة بنهم ، وجودة النوم ، ومستويات التعب ، والأرق ، والاستيقاظ قبل النوم (مدى استيقاظ / تنبيه الشخص قبل أن ينام).

لقد عرّفوا مشاهدة الشراهة على أنها "مشاهدة حلقات متعددة متتالية من نفس البرنامج التلفزيوني في جلسة واحدة على الشاشة ، سواء كانت شاشة تلفزيون أو كمبيوتر محمول أو كمبيوتر أو شاشة كمبيوتر لوحي."

قال 80.6 في المائة من المستجيبين إنهم يشاهدون التلفاز بنهم ، ووجد الباحثون أن "تكرار مشاهدة الشراهة كان مرتبطًا بجودة نوم أقل ، وزيادة التعب وزيادة أعراض الأرق ، في حين أن مشاهدة التلفزيون العادية لم تكن كذلك".

ليس من المستغرب تمامًا أن ساعات أمام الشاشة ستؤثر على أنماط النوم - فقد أظهرت الأبحاث أن الضوء الأزرق المنبعث من الأجهزة الإلكترونية مثل الهواتف والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر يمكن أن يؤثر على كيفية إفراز الجسم للميلاتونين. والميلاتونين ، وهو هرمون يساعد في إخبار الجسم أن الوقت قد حان للنوم ، وهو أمر بالغ الأهمية لتنظيم إيقاعات الساعة البيولوجية.

من منظور الشخص العادي ، يمكن أن يؤدي الإفراط في المشاهدة بنهم إلى صعوبة نوم الشخص.

بالنسبة لكيفية معالجة هذا ، يوصي الباحثون ببعض الأفكار. الأول هو تحذير الأشخاص من "مدة المشاهدة المفرطة" وكيف يمكن أن تؤثر عليهم. آخر هو تعليم الناس كيفية الاسترخاء قبل النوم لتقليل اليقظة.

خلص مؤلفو الدراسة إلى: "على الرغم من أن أبحاث النوم مكرسة بشكل متزايد للكشف عن تأثيرات الوسائط على النوم ، إلا أن الجهود المستمرة ضرورية لمراقبة العلاقة الديناميكية بين وقت الفراغ والنوم".
هل تبحث عن هذه المنتجات :
1- لباد
2- لباد فندقي
3- مفرش فندقي
4- مفارش سرير
5- مفارش مواليد
6- لباد مفارش
7- مفارش صيفية كوين
8- مفارش اطفال صيفية
9- لباد مرتبة
10- مخدة

إذا كنت تريدها اضغط فقط على الكلمة من الخيارات ال10 في الأعلى أو على كلمة مفارش في الأسفل

المرجع - متجر مفارش ميلين

تطبيق مفارش ميلين على قوقل بلاي :
http://bit.ly/3ouGBr6

تطبيق مفارش ميلين على أب ستور :
https://apple.co/3bplpPI
rowidaPhil غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة




الساعة الآن 02:13 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2021 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات